Conseil médicaux
- Conseil 2 : le rachis cervico-dorsal
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Pour éviter que les "petits bobos" liés à la pratique du tir à l'arc ne deviennent de vrais problèmes |
Les
signes : douleurs musculaires sur les trapèzes, difficultés
à tourner la tête, douleurs entre les omoplates.
Les conseils techniques : la puissance de l'arc est elle adaptée
à votre condition ? Vérifier l'équilibrage de l'arc, l'arc peut
être trop lourd, votre séquence de tir est trop longue, le volume de
flèches de votre entraînement est trop important.
Pratique et prévention : conservez un rachis cervical souple
par des exercices de stretching (flexion, rotation, inclinaisons latérales),
renforcez votre musculature en travaillant les extenseurs et les muscles
érecteurs du rachis cervical.
27/02/2005 - Gilles
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